{"id":12783,"date":"2025-01-27T10:28:24","date_gmt":"2025-01-27T10:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bpxport.es\/?p=12783"},"modified":"2025-02-21T11:18:30","modified_gmt":"2025-02-21T11:18:30","slug":"el-corazon-tambien-necesita-entrenar-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bpxport.es\/ca\/el-cor-tambe-necessita-entrenar\/","title":{"rendered":"El cor tamb\u00e9 necessita entrenar \u2764\ufe0f\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tEl cor tamb\u00e9 necessita entrenar \u2764\ufe0f\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"chica\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

Durant el mes dedicat principalment a l'amor, centrem el nostre inter\u00e8s en el cor, i en concret, en la salut cardiovascular. No hi ha res m\u00e9s efectiu per cuidar el nostre cor que practicar activitat f\u00edsica de manera constant i habitual. I \u00e9s que el cor tamb\u00e9 necessita entrenar: l\u2019exercici enforteix el cor, millora la circulaci\u00f3 i redueix la pressi\u00f3 arterial, tres dels principals factors de risc cardiovascular.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sembla impactant, per\u00f2 ho confirmen nombrosos estudis: el sedentarisme mata m\u00e9s que el tabac. La manca d'activitat f\u00edsica \u00e9s un factor de risc superior a les malalties cardiovasculars que el tabaquisme. Incre\u00efble, oi? No esperis m\u00e9s i comen\u00e7a a moure\u2019t!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS) recomana almenys 150 minuts d\u2019activitat f\u00edsica moderada a la setmana (uns 30 minuts al dia). Fins i tot petites quantitats d\u2019exercici poden tenir beneficis significatius. No ho dubtis! 30 minuts al dia poden marcar una gran difer\u00e8ncia en la teva salut i en el teu futur.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Des del sector del fitness fa d\u00e8cades que insistim: l'esport \u00e9s un medicament natural, una p\u00edndola m\u00e0gica m\u00e9s efica\u00e7 que molts medicaments per controlar la pressi\u00f3 arterial, el colesterol o la diabetis, aix\u00ed com per reduir el risc de patir una malaltia cardiovascular entre un 30% i un 50%.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficis espec\u00edfics de l\u2019exercici per a la salut cardiovascular:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n